Nous sommes nombreuses à devoir rester assises devant notre PC pendant de longues périodes d’affilés.
Avec le déploiement massif du télétravail, tout le monde n’a pas une installation parfaitement ergonomique pour bosser.
Et souvent en milieu/fin de journée des tensions/raideurs dans les cervicales, trapèzes ou haut du dos apparaissent. Voire parfois des maux de tête.
Je vous propose une séance d’exercices spécifiques à faire en milieu ou fin de journée, pour vous soulager en moins de 4 minutes.
Une courte vidéo de chaque mouvement vous permettra de visualiser rapidement les exercices pour les réaliser efficacement et en toute sécurité.
