Microbiote Reset17,00 € TTC
🦠 PROGRAMME GUIDÉ DE 14 JOURS
Ventre gonflé ? Inconfortable ? Reprenez la main en 14 jours.
Microbiote Reset : nourrissez les bonnes bactéries, affamez celles qui vous font gonfler, et retrouvez un ventre calme. Sans renoncer à vos aliments préférés.
- 🍫 Des fringales qui se calment toutes seules. En affamant les bactéries qui réclament du sucre, c’est l’envie qui baisse. Pas votre volonté qui force.
- 🌬 Un ventre qui dégonfle au fil des jours. Moins d’aliments qui fermentent mal, une digestion qui redevient discrète.
- ⚡ Une énergie stable après les repas. Fini le coup de barre de 14h et les journées en dents de scie.
17 € · PDF de 40 pages
⚡ Téléchargement immédiat · 📱 PDF à vie, sur tous vos appareils
· 🔒 Paiement sécurisé
Est-ce que ça vous parle ?
Cochez mentalement ce qui fait partie de votre quotidien :
- Des ballonnements réguliers, un ventre qui gonfle au fil de la journée
- Une digestion lente ou inconfortable après les repas
- Un transit capricieux (dans un sens, dans l’autre, ou les deux)
- Des coups de fatigue après le déjeuner, une énergie en dents de scie
- Des envies de sucre difficiles à contrôler, surtout en fin d’après-midi
- Du mal à perdre du ventre malgré de vrais efforts
- Un moral en berne ou un « brouillard mental » sans raison claire
Trois cases ou plus ? Il y a de bonnes chances que votre flore intestinale soit déséquilibrée. La bonne nouvelle, c’est que ça se rééquilibre. Encore faut-il s’y prendre dans le bon ordre, et ce n’est probablement pas celui qu’on vous a vendu jusqu’ici.
Les probiotiques en gélules font de l'intérim
Vous avez peut-être déjà testé : une cure de probiotiques, une légère amélioration, puis tout revient comme avant une fois la boîte terminée. Vous n’avez rien fait de travers. C’est le principe même de la gélule qui veut ça.
Les probiotiques que vous avalez ne s’installent pas dans votre intestin. Ils travaillent quelques jours, rendent de petits services au passage, puis repartent. De l’intérim, littéralement : utile en dépannage, incapable de reconstruire quoi que ce soit de durable.
Pendant ce temps, les centaines de milliards de bactéries qui vivent déjà chez vous, celles qui régulent votre digestion, votre énergie et une partie de votre humeur, attendent une seule chose : être nourries correctement. Leur nourriture s’appelle les prébiotiques, et elle se trouve dans votre assiette, pas en pharmacie.
Microbiote Reset ne vous fait rien avaler de nouveau. Le programme réorganise 14 jours de repas et d’habitudes pour renforcer les bactéries que vous avez déjà, celles qui restent avec vous bien après la fin du programme. C’est moins spectaculaire qu’une promesse de gélule miracle, et c’est justement pour ça que ça tient dans le temps.
★★★★★
« J’ai toujours eu des problèmes de digestion et j’ai été surprise de voir à quel point ils ont été rapidement résolus en suivant les conseils alimentaires de cet ebook. Je suis impressionnée par l’approche globale du livre, qui prend en compte non seulement l’alimentation, mais aussi les habitudes de vie qui peuvent affecter notre ventre. »
Cyrielle · lectrice de Microbiote Reset
Vos fringales de 16 h ne sont pas un manque de volonté
C’est le passage du guide qui surprend le plus : certaines bactéries intestinales se nourrissent de sucre, et quand elles ont faim, elles savent se faire entendre. L’armée de petites bêtes qui vit dans votre système digestif tire quelques ficelles, dont celle de vos envies.
Le cercle est vicieux : plus vous cédez au sucre, plus ces bactéries prolifèrent, plus elles en réclament. Et il n’a rien à voir avec votre caractère. Il se casse d’ailleurs dans l’autre sens : en nourrissant les bonnes bactéries pendant 14 jours, vous affaiblissez progressivement celles qui vous poussent vers le placard à biscuits.
Autrement dit, cette bataille-là ne se gagne pas à la volonté. Elle se gagne dans l’assiette, et c’est nettement plus reposant.
14 jours, un jour à la fois
La première moitié du livre vous explique ce qui se passe dans votre ventre (simplement, promis). La seconde moitié, c’est le programme lui-même : chaque journée tient sur une page, avec les repas, les horaires et un geste bien-être. Vous vous levez, vous ouvrez la page du jour, c’est tout.
UNE JOURNÉE TYPE
Jour 2 · mardi
- AU LEVER Un grand verre d’eau, puis 10 minutes de marche rapide dehors
- PETIT-DÉJ’ + 1 aliment prébiotique + 1 thé vert
- DÉJEUNER + 1 aliment prébiotique
- COLLATION 1 collation saine · 2 minutes de respiration profonde
- DÎNER + 1 aliment prébiotique + 1 aliment probiotique
- 19 H Début du jeûne de nuit
- 21 H Fin des écrans, lumières tamisées : le sommeil fait partie du programme
Un aperçu des pages
Le test d’auto-évaluation, les listes d’aliments à imprimer, et les journées planifiées une par une.
Ce que vous recevez
Le tout pour 17 €. Le prix de deux jus détox en épicerie bio, pour savoir enfin quoi faire des centaines de milliards de bactéries qui vous accompagnent partout.
Qui vous parle ?
Je m’appelle Gwen. Je pratique la musculation depuis 2008, et j’écris sur Musculationaufeminin.fr depuis 2011.
Les soucis digestifs, je les connais de l’intérieur : j’ai traîné les miens pendant des années, y compris dans mes meilleures périodes d’entraînement. C’est ce qui m’a poussée à suivre une formation sur le syndrome de l’intestin irritable, puis à condenser tout ce qui fonctionne dans un programme court et facile à suivre.
Depuis, j’ai accompagné plus de 300 femmes, et ma méthode n’a pas bougé : supprimer le superflu, garder ce qui marche, et le rendre simple à appliquer dans une vraie vie.
Ce que Microbiote Reset n'est pas
Autant être claires tout de suite :
- ✖ Une détox à base de jus verts et de privation
- ✖ Une liste de compléments à acheter (il n’y a rien à acheter d’autre que vos courses habituelles)
- ✖ Un régime qui interdit le café, le chocolat ou le fromage
- ✖ Un traitement médical : si vous avez un diagnostic, le guide complète un suivi, il ne le remplace pas
★★★★★
« Le contenu est présenté de manière simple et facile à comprendre, sans jargon scientifique compliqué. Les recettes sont délicieuses et faciles à réaliser, et j’ai été agréablement surprise de constater que je n’ai pas eu à renoncer à mes aliments préférés pour améliorer mon microbiote. »
Sabine · lectrice de Microbiote Reset
Avis de lectrices publiés tels que reçus. Chaque corps évolue à son rythme : ces retours sont des expériences individuelles, pas une promesse de résultat.
Questions fréquentes
Je suis végétarienne, le programme fonctionne pour moi ?
Oui. L’essentiel des prébiotiques sont des végétaux (légumes, fruits, légumineuses, épices), et chaque journée se compose à partir des listes, pas de menus imposés. Vous adapterez sans même y penser.
J'ai un côlon irritable diagnostiqué, c'est adapté ?
Ce guide est né de ma formation sur le syndrome de l’intestin irritable, donc il a été pensé avec les intestins sensibles en tête. Il ne remplace pas votre médecin : si vous êtes suivie, montrez-lui le programme. Il ne contient que des aliments courants et des habitudes de bon sens.
Le jeûne intermittent est obligatoire ?
Non. Le programme propose un simple jeûne de nuit (dernier repas vers 19 h), ce que beaucoup d’entre vous font déjà sans le savoir. Et le guide inclut des collations spécial jeûne si vous voulez aller plus loin en douceur.
Je n'ai pas le temps de cuisiner.
Moi non plus. Le principe du programme est d’ajouter les bons aliments à vos repas existants, pas de tout réinventer. Les collations et smoothies se préparent en 5 minutes. Si je vous demandais une heure de cuisine par jour, vous tiendriez trois jours, et je le sais très bien.
En combien de temps sent-on une différence ?
Le programme dure 14 jours. La digestion est souvent ce qui bouge en premier quand on change le contenu de l’assiette ; l’énergie et les envies de sucre prennent en général un peu plus de temps. Chaque corps a son rythme, c’est aussi pour ça que le programme tient sur deux semaines et pas trois jours.
Sous quel format je le reçois ?
Un PDF de 40 pages, disponible immédiatement après le paiement. Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, à vous pour toujours.
Prête à faire la paix avec votre ventre ?
Microbiote Reset
Le programme guidé de 14 jours · PDF de 40 pages · test, journées planifiées, listes de courses, routine sportive, collations & smoothies
17 €
PS : vous prenez déjà des compléments alimentaires ? Commencez quand même par l’assiette : c’est elle qui fait le gros du travail. Une fois votre flore remise en route, le Guide Complet des Suppléments vous aidera à trier ce qui mérite votre argent, et ce qui ne le mérite pas.