RUBRIQUE
Nutrition
Marre des régimes qui finissent par tout vous reprendre ? Réapprenez à manger pour votre corps après 40 ans — plus d’énergie, sans compter ni vous priver.
35 articles
À LA UNE
Peser chaque aliment, compter chaque calorie ? Épuisant — et pas obligatoire. Voici 7 principes pour perdre du gras en préservant votre muscle, sans jamais sortir la balance de cuisine.
13 février 2026
TOUS LES ARTICLES
Le jeûne intermittent fait-il vraiment mieux maigrir qu'un régime classique ? Ce qu'une étude sur 12 mois révèle.
En panne d'idées de repas équilibrés ? 7 jours de menus midi et soir, simples et rapides, même sans savoir cuisiner.
Couper les glucides ou les graisses pour maigrir ? Une étude sur 12 mois tranche, et ça va vous soulager.
Protéger ses articulations avec l'âge : les suppléments prouvés par la science (et lesquels combiner selon votre cas).
La créatine, réservée aux hommes ? Faux. Le supplément le mieux prouvé pour la force, et comment bien le prendre.
La balance ne dit pas si vous perdez du gras ou du muscle. Comment calculer votre taux de masse grasse (et bien le suivre).
Arrêtez de juger vos progrès à la seule balance. Les 5 mesures qui comptent vraiment, et comment bien les prendre.
Peur de tout reprendre après votre sèche ? Comment remonter les calories et relancer votre métabolisme, sans effet yoyo.
Il n'existait rien de tel en France, alors je l'ai créé. Retour en images sur mon premier séminaire Strong&Fit entre passionnées.
Pas le temps, pas l'envie ou pas le talent pour cuisiner ? Comment composer des repas équilibrés sans rien préparer.
