Postures simples et auto-massage pour soutenir ton corps au quotidien On parle beaucoup de drainage lymphatique, souvent comme d’une solution miracle contre la rétention d’eau, les jambes lourdes ou les
Tu n’as jamais fais de sport ou du moins plus depuis plusieurs années ? Tu as 40 ou 50 ans ? Je sais déjà ce que tu te dis :
Après avoir passé de nombreuses années à faire le tour du sujet de la transformation physique, je me suis penchée sur la longévité : comment adopter un mode de vie
Avec le développement des maladies neurodégénératives liées à l’âge (Parkinson, Alzheimer, démence sénile…) mais surtout aux facteurs environnementaux, notre cerveau semble durer de moins en moins longtemps, malgré le fait
Au-delà de la transformation physique qu’elle permet, la musculation est également très efficace pour maintenir une bonne densité osseuse. Avec le bon dosage, les exercices de renforcement musculaire vont provoquer
J’ai eu 35 ans en 2020, et depuis plusieurs années tout ce qui concerne le bien vieillir m’intéresse de plus en plus. Ce n’est pas forcément vouloir vivre le plus
À partir de 40 ans environ, on perd une partie de notre masse musculaire tous les ans ! Le degré de perte va dépendre de la génétique, de l’alimentation etc.,
Nous sommes nombreuses à devoir rester assises devant notre PC pendant de longues périodes d’affilés. Avec le déploiement massif du télétravail, tout le monde n’a pas une installation parfaitement ergonomique
La base pour protéger et renforcer ses articulations, c’est de pratiquer un sport comme la musculation et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Avec l’âge, les années d’entraînement ou quand
Vous êtes nombreuses à parcourir mon blog tiraillées entre l’envie de vous lancer et la peur d’être « trop âgée » pour faire de la musculation. Est-ce trop tard ? Est-ce bien
