Quand on débute la musculation, il y a une question qui revient presque toujours : quels poids utiliser ? Et derrière cette question, il y en a souvent une autre,
Quand j’ai lancé musculationaufeminin.fr il y a plus de 10 ans, je pensais que la musculation pour les femmes était simplement une version allégée de celle des hommes. Moins de
Se peser le matin c’est parfois comme jouer à la loterie : on ne sait pas sur quel numéro on va tomber. Un jour 67 kg, le lendemain 69 kg,
Vous faites peut-être du hip thrust depuis des mois, mais vos fessiers ne changent plus. Le problème n’est pas votre motivation ni votre régularité. C’est que le grand fessier ne
Répéter le même entraînement toute l’année vous mène droit dans le mur. J’ai fait cette erreur pendant des mois lorsque j’ai démarré. Je trouvais un programme qui me plaisait, et
Postures simples et auto-massage pour soutenir ton corps au quotidien On parle beaucoup de drainage lymphatique, souvent comme d’une solution miracle contre la rétention d’eau, les jambes lourdes ou les
Tu sais que faire du sport est bon pour toi et indispensable quand tu as un objectif de transformation physique. Mais il peut être difficile de se motiver quand tu
Tu n’as jamais fais de sport ou du moins plus depuis plusieurs années ? Tu as 40 ou 50 ans ? Je sais déjà ce que tu te dis :
Objectifs de cet exercice : vous aider à… Gagner en clarté sur ce qui est vraiment important pour vous Améliorer votre productivité en faisant moins (oui, vous avez bien lu)
Le corps est l’enveloppe de notre esprit, on a besoin de lui, on passe notre vie à l’intérieur. C’est lui qui nous permet d’interagir avec le monde, de nous déplacer,
