L’une des questions qui revient souvent. Vous avez compris qu’il faut manger suffisamment de protéines, mais ensuite ça coince.Où est-ce qu’on trouve des protéines ? Et quelle quantité faut-il ?
Dans le cadre d’un programme personnalisé d’alimentation, je vous donne généralement un plan assez simple pour le repas de midi et celui du soir*. Vous avez une portion de protéines,
La base pour protéger et renforcer ses articulations, c’est de pratiquer un sport comme la musculation et d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Avec l’âge, les années d’entraînement ou quand
Qu’est ce que le pourcentage de masse grasse ? Quel pourcentage pour avoir des abdos visibles ? Comment je peux le calculer ? Quel différence entre IMC et IMG ?
Selon vos objectifs et le programme que vous suivez, certaines mesures sont plus ou moins utiles. Avec l’expérience, on se rend compte de ce qui est réellement pertinent à suivre.
Pour perdre de la masse graisseuse tout en conservant un maximum de masse musculaire, on fera plus qu’un simple régime et on parlera plutôt de faire une sèche. Une sèche
Pourquoi un séminaire ? Chaque année, je fais au moins 2 ou 3 voyages en Europe pour assister à des événements/conférences liés au Fitness et à la Nutrition. Pourquoi suis-je
Je ne vous apprends rien et vous avez certainement dû le lire une centaine de fois : pour mieux manger et atteindre ses objectifs il faut acheter des ingrédients bruts
Ma première collation protéinée à base de légume ! C’est tout simplement délicieux et facile à faire. L’idée était d’avoir une petite douceur au chocolat, avec un minimum de calories.
C’est l’une des problématiques les plus courantes : vous souhaitez adopter une alimentation plus saine, et perdre du poids. Mais ce qui vous empêche généralement de progresser c’est cette satané
