Quand on parle de sèche, le principe de base revient toujours : le déficit calorique. Dépenser plus de calories qu’on en consomme. Sur le papier, c’est simple. Dans la vraie
Se peser le matin c’est parfois comme jouer à la loterie : on ne sait pas sur quel numéro on va tomber. Un jour 67 kg, le lendemain 69 kg,
Tu es peut-être comme beaucoup de personnes qui ont des fringales en soirée et qui ont du mal à résister à la tentation de manger des aliments peu sains. Cela
La digestion est un processus vital pour notre santé globale, mais malheureusement, de nombreux facteurs peuvent entraver son bon fonctionnement. Heureusement, il existe des étapes simples que tu peux suivre
Et pourquoi les édulcorants, artificiels ou non, échouent à combler nos envies ? Pour commencer, il est important de comprendre la différence entre l’appétence, le goût pour le sucré et
Vous ne le savez peut-être pas, mais le processus de fabrication du muscle reste encore un mystère qui n’a pas été entièrement percé ! Les études scientifiques nous donnent de
Le corps est l’enveloppe de notre esprit, on a besoin de lui, on passe notre vie à l’intérieur. C’est lui qui nous permet d’interagir avec le monde, de nous déplacer,
Une question qui revient souvent, c’est de savoir combien de poids on peut perdre raisonnablement, quand on est en période de sèche/déficit calorique ? Quand on perd du poids, on
Au-delà de la transformation physique qu’elle permet, la musculation est également très efficace pour maintenir une bonne densité osseuse. Avec le bon dosage, les exercices de renforcement musculaire vont provoquer
Le développement personnel nous enseigne qu’une routine matinale bien choisie conditionne le reste de notre journée. C’est quelque chose que j’ai expérimenté pendant de nombreuses années, et je peux aujourd’hui
