Pas toujours possible d’aller s’entraîner à la salle de sport, pourtant ce n’est pas l’envie de travailler nos jambes qui manque n’est-ce pas ? J’ai donc sélectionné pour vous des
Phase 3 : Brûler les graisses superflues, tout en conservant la masse musculaire durement acquise ! À ce stade du programme, vous savez vous entraîner intensément et vous avez construit
Passez à l’étape supérieure avec la Phase 2 Bravo, vous avez terminé la 1ère phase. Vous devez désormais avoir pris de bonnes habitudes comme manger sainement, s’entraîner régulièrement et prendre
Jamie Eason est une athlète Fitness américaine connue et reconnue, qui propose sur le site américain bodybuilding.com son programme LiveFit de 12 semaines. Je vous propose ici la traduction en
Vous avez été nombreuses à me poser la question, j’en profite donc pour en faire un petit article. On parle beaucoup de nombre de séries et de nombre de répétition…ok
Nicole Wilkins est une athlète Figure et a gagné l’Olympia à deux reprises. Elle vous propose un Programme Spécial Été en seulement 30 jours. Résumé du programme d’entraînement : LUNDI
Marissa Rivero est une jeune athlète Bikini de 24 ans, qui s’est préparée en seulement 6 mois pour sa première compétition où elle a terminée en 1ère place ! Vous
Les vacances sont là, il est enfin temps d’enfiler notre bikini et d’aller bronzer sur la plage…Mais ce n’est pas parce que c’est les vacances qu’il ne faut pas entretenir
Quelques mois après avoir débuté, il n’est pas rare de commencer à sentir l’ennuie pointer le bout de son nez…pas de panique, vous pouvez maintenant passer à l’étape supérieure et
Lorsque l’on demande à une femme les résultats qu’elle souhaite, la plupart du temps elle vous répondra un ventre plat ou un fessier ferme. Du coup, la plupart des femmes
