Pour celles qui ont un niveau plus avancé, je vous propose ce programme qui vous permettra à la fois de travailler la force et de maximiser l’hypertrophie. Avec une alimentation
Pourquoi un séminaire ? Chaque année, je fais au moins 2 ou 3 voyages en Europe pour assister à des événements/conférences liés au Fitness et à la Nutrition. Pourquoi suis-je
Tous les exercices que vous pouvez faire pour travailler les fessiers avec une bande de résistance élastique. Attention ça va piquer ! Il y a quelques mois j’ai acheté un
Vous êtes nombreuses à vous être passionnée par la course à pied/running. Malheureusement, pour vos entraînements vous ne savez pas toujours quoi faire, en dehors d’aller courir bien sur. L’objectif
Je vous propose aujourd’hui un programme d’entraînement un peu original : celui qui nous permettrai d’être prêt(e) en cas d’invasion zombie (oui parce que ça marche aussi pour les hommes
Vous êtes nombreuses à parcourir mon blog tiraillées entre l’envie de vous lancer et la peur d’être « trop âgée » pour faire de la musculation. Est-ce trop tard ? Est-ce bien
Je n’aime pas particulièrement faire de cardio, mais bizarrement j’ai toujours adoré les cours de RPM ! Peut-être pour le côté challenge qui me plait. Et puis il faut bien
Mon avis sur ce programme Après être arrivée au bout (non sans mal) de ce programme, j’ai décidé de vous le partager et de vous le traduire en français. Très
Une question que je me suis souvent posée : qu’est-ce qu’il se passe si je pars en vacances et que je ne m’entraîne pas ? Et quand je suis malade
Quand on fait du fitness, de la musculation ou un sport de force, on a généralement un obstacle commun : la négativité autour de nous. Et encore plus quand on
