Je suis plutôt d’avis de s’entraîner en salle de sport dans la mesure du possible. Parfois ce n’est pas possible et dans ce cas vous vous entraînez chez vous. Même
Après le LiveFit, Jamie Eason vous propose son programme complet pour retrouver la forme après bébé. Elle a conçu ce programme juste après avoir elle-même accouché de son fils. Parce
Qu’est ce que le pourcentage de masse grasse ? Quel pourcentage pour avoir des abdos visibles ? Comment je peux le calculer ? Quel différence entre IMC et IMG ?
Selon vos objectifs et le programme que vous suivez, certaines mesures sont plus ou moins utiles. Avec l’expérience, on se rend compte de ce qui est réellement pertinent à suivre.
Enfin, les premiers rayons de soleil pointent le bout de leur nez ! On sort les lunettes de soleil et la petit robe qui va bien pour profiter du jardin
Ça y est, vous êtes décidée à commencer la musculation (youhou !). Vous vous êtes inscrite dans une salle de sport et avez hâte de voir les premiers résultats. Le
Certainement la question que vous me posez le plus souvent…et malheureusement celle dont je peux le moins vous donner de réponse précise.En fait, la vitesse à laquelle vous aurez des
« Tu es trop maigre, tu n’arriveras jamais à te muscler » ou encore « Laisses tomber c’est ta morphologie tu ne peux rien y faire »… et ça c’est des phrases de coachs
Exercice de plus en plus à l’honneur dans les programmes de musculation (j’en parle aussi dans mon article sur les fessiers), le Hip Thrust est un super exercice pour celles
Voici un sujet que je n’ai encore jamais abordé, et pourtant il concerne une majorité des femmes (je ne déroge pas à la règle) ! Je suis passée par toutes
