Musculation

La périodisation de l’entraînement : une stratégie clé pour progresser
Répéter le même entraînement toute l’année vous mène droit dans le mur. J’ai fait cette erreur pendant des mois lorsque j’ai démarré. Je trouvais un programme qui me plaisait, et

Drainage lymphatique à la maison
Postures simples et auto-massage pour soutenir ton corps au quotidien On parle beaucoup de drainage lymphatique, souvent comme d’une solution miracle contre la rétention d’eau, les jambes lourdes ou les

Retrouver la motivation à faire du sport en 5 étapes
Tu sais que faire du sport est bon pour toi et indispensable quand tu as un objectif de transformation physique. Mais il peut être difficile de se motiver quand tu

4 bonnes raisons de démarrer la musculation après 40 ans
Tu n’as jamais fais de sport ou du moins plus depuis plusieurs années ? Tu as 40 ou 50 ans ? Je sais déjà ce que tu te dis :

Exercice : Savoir quoi prioriser pour atteindre vos objectifs plus vite
Objectifs de cet exercice : vous aider à… Gagner en clarté sur ce qui est vraiment important pour vous Améliorer votre productivité en faisant moins (oui, vous avez bien lu)

Mon système qui marche : faire simple tout en ayant de meilleurs résultats
Le corps est l’enveloppe de notre esprit, on a besoin de lui, on passe notre vie à l’intérieur. C’est lui qui nous permet d’interagir avec le monde, de nous déplacer,

La routine sportive anti-âge idéale
J’ai eu 35 ans en 2020, et depuis plusieurs années tout ce qui concerne le bien vieillir m’intéresse de plus en plus. Ce n’est pas forcément vouloir vivre le plus

La musculation pour inverser les effets du vieillissement
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Soulager les douleurs aux cervicales en moins de 4 minutes
Nous sommes nombreuses à devoir rester assises devant notre PC pendant de longues périodes d’affilés. Avec le déploiement massif du télétravail, tout le monde n’a pas une installation parfaitement ergonomique

