Programme BootyFull

Ce programme a été conçu pour les femmes qui veulent travailler leurs fessiers avec méthode, que ce soit à la maison, en salle ou en déplacement, à l’aide d’une simple mini-bande élastique.

Ici, pas d’enchaînements au hasard ni de séances “brûle-fessiers” sans logique.
Chaque exercice et chaque séance ont un rôle précis dans la progression.

Ce que contient le Kit Bootyfull

• 28 exercices ciblés, illustrés et expliqués pas à pas, pour comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites

• Un programme structuré de 8 semaines, pensé pour progresser sans surcharger les séances

• Un programme spécial vacances, pour continuer à s’entraîner efficacement avec un minimum de matériel

• Un protocole d’activation des fessiers, à utiliser avant vos séances jambes pour améliorer le recrutement musculaire

À qui s’adresse ce programme ?

Ce programme s’adresse aux femmes qui :

– souhaitent cibler efficacement leurs fessiers sans multiplier les exercices inutiles
– veulent un cadre clair, applicable immédiatement
– s’entraînent déjà ou reprennent après une pause
– cherchent à améliorer l’aspect visuel des fessiers ou leur engagement musculaire dans un objectif de progression

👉 Que vous soyez débutante ou plus expérimentée, le programme repose sur des principes adaptables.

Ce que ce programme n’est pas

• Ce n’est pas une promesse de résultats miracles

• Ce n’est pas un programme “brûler à tout prix”

• Ce n’est pas une transformation globale du corps

👉 C’est un outil structuré pour travailler les fessiers intelligemment, dans la durée.